こんにちは！
OCEANの生貝です。
１４日間ファスティング２月３日スタート、１９日に無事終了しました！
一言で言うと『長かったぁ～』
NGフードを避け、OKフードを心がけ、途中２日間を酵素ドリンクのみで過ごし、
サプリやカフェイン入のコーヒーお茶も飲まず、朝晩体重計に乗り頑張りました。
今回の１番の目的は体質改善♬
日本の食生活は『いつでも好きなだけ食べられる！』といった飽食の時代！
飽食の習慣は腸内環境を汚し体内に毒素を溜込み、美肌や痩身の大敵となっています！
つくづく日頃摂っている食事への反省…(・・;)
この１７日間は深い睡眠がとれ、不思議とビール＋柿ピーも欲しくならず！
体重・体脂肪は行ったり来たりしましたが－３kg
一緒に始めた、お客様たち皆さんも平均－２～３kg
二の腕、太もも、ウエスト－２cm
過食、食品添加物、高ＧＩ食品など避けることは出来ないので
食生活、生活サイクルをリセットする為にも
ファスティングは今後も定期的に続けたいです♪
ビフォーアフター
頬のスッキリ感わかりますか～？笑
＊カメラ目線で恥ずかしかったので、おメメ隠してみました(/ω＼)
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