こんにちは！
OCEANのみちよです💕
寒い季節☃️
病気に負けず元気に過ごすために大事なことがあります！
それは、、、
ズバリ血流を良くすること！
気温が下がり、体が冷えやすくなると血行が悪くなり、さまざまな不調を引き起こす原因になります😢
たとえば、、、
肩こり・腰痛・頭痛などは血流が滞ることで
悪化しやすくなり冷えによって免疫力も下がり風邪やウイルス感染のリスクも高まります💦
さらに、、、
脳への血流が不足すると集中力が落ちたり眠くなったりします💤
これでは仕事も勉強もはかどりませんよね？
だからこそ、、、
冬場は意識的に血流を良くすることが大切！
血流不良を改善するためには
・体温をキープする
暖かい服装や、温かい飲み物を飲み冷えを防ぎましょう！お風呂にゆっくり浸かるのも効果的です♨️
・こまめにカラダを動かす
軽くストレッチをしたり肩回をして血流を促しましょう！デスクワーク、スマホ時間が多い方は特に意識して！
・水分補給を絶対に忘れずに
寒いと水分摂取を忘れがちですが血液がドロドロになるのを防ぐためにも冬だからこそこまめな水分補給を💧
・運動習慣を身につける
ウォーキングなどの有酸素運動、ストレッチやヨガ、筋トレを取り入れると血流がスムーズになり冷えにくい体質になります！
私も毎朝している『あゆみかん🍊』こと、渡邉有優美さんの1分体操をおすすめします👍🏻
ちょっと体が冷えてきたな・・・
なんだか調子が悪いなと感じたら・・・
是非ぜひあなたもご一緒に無理に頑張り続けずカラダを温めたり動かしたりすることで早めにケアをしていきましょう！
血流が良くなれば気分もスッキリして毎日を快適に過ごせること間違いなしです
脊椎セラピーベッドも
体を深部から温めてくれますよ♨️
60分3,000円
90分4,000円
①マッサージ
②カイロプラクティック
③温熱効果
④指圧
⑤牽引
⑥お灸
⑦サウンドセラピー
バスタオル2枚とフェイスタオル2枚、お着替えをお持ちください！
寒い冬こそしっかりケアして、体もお肌もイキイキ元気に楽しみましょう💕💕💕
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