こんにちは！
OCEANの生貝です。
遺伝子検査を受けてから
変えてみたこと
①白米⇒玄米
一回分ずつ冷凍にして、主に昼食に！
②食べ順
私の場合は生野菜・お味噌汁⇒ご飯⇒おかず
炭水化物を消費できる体なので玄米ご飯でかなりの満腹感です。
③必ず取るもの
酵素ドリンク、良質の水、納豆、青魚＋サプリ
毎朝、酵素ドリンク30ｍｌと良質の水！
これはもう3年ぐらい続けてます。
昼食は今まで結構適当でしたが(笑)
玄米食のおかげでバランスを考え取るようになりました(^-^)
夜は・・・ビール好きの私にとって
冷たいビールはNGかと思い、恐る恐る栄養士の先生にお尋ねすると
『お酒は心の栄養です！』って
素敵なお言葉いただきました～♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦
最後に、温かい緑茶やお味噌汁などで『温め＆終了』となるそうです。
体重は１kg位しか変わりませんが
ユニフォームのパンツはゆるゆるになりましたよ！
OCEANでは遺伝子検査で肌老化・肥満・生活習慣遺伝子のタイプを調べ
無理なく、無駄なく、我慢なく
お客様のお肌のタイプにあったトリートメントをアドバイスいたします！
４月２８日まで遺伝子検査キャンペーンやってます。
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