こんにちは！
OCEANの生貝です。
暑い日が続いてますね。
まだ体が暑さになれずに上手く汗をかけないので熱中症には、くれぐれも気を付けて下さいね！
熱中症だけでなく、水分摂取はとっても大切！
体内水分は、栄養を運搬したり、老廃物を回収したり、体温を一定に保つなどとっても重要な働きがあります。
身体の60％は水分で出来ています。
しかし年齢を重ねると体内の水分も少なくなります(>_<))
生まれたばかりの赤ちゃんは80％が水分ですが、成人女性は55％と言われます。
体内水分量が少ないと、お肌の乾燥、ドライアイ、ドライマウス、内蔵機能の低下、また血液中の水分も少なくなりドロドロに…心筋梗塞や、脳梗塞などの一因にもなります。
１日の水分排出量は約2.5L
汗0.5L、呼気0.5L、尿、便1.5L
理想の水分摂取量は2.5Ｌ
食べ物から約1Ｌ取ることが出来るので
残りの1.5～2Ｌは良質な飲み水で取りたいですね！
一日の水分排出量と摂取量の理想的なバランスを取り、水分不足や滞りを防ぎ、みずみずしいうるうるお肌を目指しましょう♪
✩OCEANのおすすめはコレ✩
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500ｍｌ 270円（税込）
2L 648円（税込）
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６月は１０周年キャンペーン月間となります。
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