こんにちは！
OCEANのみちよです❤️
突然ですがあなたは
ダイエットって一生続けますか？
痩せないる習慣３つ
①炭水化物メインの食事
②おやつはお菓子だけ
③太ったら食べない
この３つ、絶対に太ります！
①炭水化物メイン
特にお昼食 おにぎり、パスタ、お蕎麦。。。
ちゃちゃっと簡単に済ませたい🍝
ですが例えばここに
お味噌汁、スープ、サラダ ゆで卵🥚や焼き魚など
簡単なものでいいので プラスして下さい🐟
その方が燃えやすい 身体になります🔥
②おやつはお菓子だけ
おやつを食べる時は コーヒーや紅茶☕️
ハーブティーや豆乳など 何か飲み物と一緒に 食べるようにして下さい！
おやつにお菓子だけを ひたすら食べると 食べ過ぎます。。。
あっという間にポテチ１袋💦
水分と一緒に食べると 胃の中で少し膨らむので
少しで満足感を得られます😊
③太ったら食べない
食べない＝代謝が落ちる
食べない＝集中力が落ちる
食べない＝気持ちが落ちる
食べないとすべてが落ちます💦
体重が増え慌てて 食べない選択をするよりも
日頃の調整力をつけましょう👍
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