こんにちは！
OCEANのみちよです💕
飛び始めましたね。。。
『花粉🐝🐝🐝』
花粉症は克服した私ですが 一昨日あたりから
目がカユカユ💦 クシャミと鼻も詰まり気味 。。。
デリケートな目元も花粉の影響でシワっぽくなりますね🥲🥲🥲
これはきっと忙しさにかまけて食事を手抜きしていた事による、
腸内環境の乱れと睡眠不足💦💦💦
間違いないですね。。。
食生活を改め 12時前には寝る様にします💤
腸の生まれ変わりが3〜5日
ピカピカの腸にするために✨
まず何をするかと言うと。。。
✅お酒の量を減らす
✅良質の睡眠をとる
✅野菜（食物繊維）を取る
✅発酵食品を取る
✅和食中心の食事にする
悪いことを一つ減らして 良いことを増やす！
お酒は。。。 百薬の長ではない！！！
なんて信じられない！！！
いえ、信じたくない😱😱😱
最近の報告もある様です🍻✨
新たなお仕事のスタートが 一段落したら。。。
人生を変えてしまうくらい 激変したお客様と一緒に
GWあたりから ファスティングします❣️
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