こんにちは！
OCEANの生貝です。
ファスティング７日間の本日最終日♪
２日間の準備期
ここは朝、昼食はOK
夕食だけ置き換えます。
３～５日目は
プロテインを摂りながら断食期！
回復期の２日間はフルーツ、生野菜、薬膳粥とプロテイン
不足してしまうビタミン・ミネラルはサプリで摂取します。
今回チャレンジしたファスティングは筋肉量を落とさず、体脂肪を落とす予防医学から考えられたオプティマムファスティング！
薬剤師の先生の指導のもと、タニタの体組成計を購入し体重、体脂肪、筋肉、水分など毎朝チェックしてます♪
あんなに落ちなかった体脂肪が今朝４％、体重も３kg落ちました！
今朝の体内年齢は、な・な・なんと３６歳
体感は前回の酵素ファスティング同様に、肌がしっとり、髪がサラサラしていますよ～♪
卒入学の季節です(^^♪
スカートがキツイ！！
ジャケットの腕が上がらない(T_T)
お肌が乾燥してお化粧がのらない…なんてお悩みの方、お気軽にお問い合わせ下さいね！
３月の予約状況
１４日（木）１０時～・１３時～
１５日（金）１０時～
２２日（金）１０時～・１３時～
２３日（土）１０時～・１３時～
２９日（金）１３時～
３０日（土）１０時～・１３時～
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