こんにちは！
OCEANの生貝です。
お正月が終わって気になるのは、やはり体重でしょうか⁉️
のんびりできる休みですが食生活が乱れがちですね…
鏡開きまでになんとかすれば戻りやすいなんて聞いたことがあります。
現代人は糖と油過多の食生活で必要な栄養素が足りてません😅
そして何かを減らす事にフォーカスしがちですが足りていない栄養素をプラスするだけで体って変わってきますよ！
特に必要な栄養素がタンパク質ですね✨
私も最近ではコーヒーに豆乳、なるべく３食お肉がお魚を食べる、補いきれないものはサプリやプロテインを取るなどを実践してます！
ムキムキにはならないのでご安心下さい👍
サプリ、プロテインを取りながらのファスティングもおすすめです！
毎日の事なので無理せず続けられるのが大切ですね🤗
ダイエット相談も承ります！
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