こんにちは!
OCEANのみちよです❤️
暑くなると食欲がない…
今からの時期そんな方も
少なくないと思います‼️
今日は栄養素の話を少ししますね復
6大栄養素といって
人間には生きていくのに
必要な栄養素があります凌
特に‼️
今の日本人の食事は
糖質と脂質に偏っている傾向があり
体にとって必要なタンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足していると言われてます
飽食時代なのに大事な栄養が取れていない、カロリーばかりの栄養失調
確かに、暑い日の素麺は美味しい
時間がないから菓子パンも手っ取り早い
でも、これらは何で出来てるかって
考えた事ありますか⁉️
食べてはいけない訳ではなく
食べ方に秘訣があるんです❣️
それを知っていると知っていないとでは大違い‼️
同じ体重60kgでも
痩せて見える人と太って見える人
昔と体重は変わらないのに
見たがおばさん体型になってしまった人
病院に行くほどでは無いけど
何となく毎日続く疲労感や倦怠感
実はそんな症状って
食べるもので改善されるんです
過去の私は
そんな事を何も知らずに
苦しい暗黒の時期を過ごしました
一生付き合う自分の身体は
たったひとつです✨✨✨
人生100年時代
残りの人生どうありたいですか?
今日が1番若いのです
何歳からでもダイエット
体質改善はできますよ✨
まずは‼️
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迷ってる時間は無いですよ
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