こんにちは！
OCEANのみちよです
『食事改善』とか
『体質改善』と聞くと
難しいそう。。。
続かないんじゃないかな。。。
と言う方がいらっしゃいます。
食事って
1日3食
1ヶ月で90食
1年で1080食
これを何も考えずに
好きなものばかり
食べていたらどうでしょう？
要は脳が喜ぶ食事磻
目指したいのは
身体が喜ぶ食事復
いきなり全ては
変えられないから
毎日使う調味料を
変えるのはおすすめです！
例えば。。。
味噌、塩、酒、みりん、出汁
こだわると多少高くなるのですが
それを1日に換算すると
1人当たり数円〜数十円程度！
具体的にどんなものを
選べばいいのかと言うと。。。
こだわり素材を使って
伝統的製法で作られているもの！
味噌や醤油やみりんは
伝統的製法で添加物ゼロのもの✨
塩は天然塩、料理酒は普通に
飲める純米酒などが良いです
今はこういった食品も
デパートやスーパー
オーガニック食品店や
通信販売で買えますので
ぜひ探してみることを
お勧めします！
そして意外に調味料って
糖質、脂質が
たくさん入っているんです
ケチャップやソース
マヨネーズは言うまでもありませんね！
100%避けることはできないからか
少しづつでも見直して
家族の健康、子どもの成長
自分自身の健康美を
維持していきましょう
何となく。。。
スッキリしない日が
続いているのなら
春先はファスティングも
おすすめです♪♪♪
苦味のある山菜は
まさに天然のデトックス食
昔の人は自然に
これをしていたのですね✨
日本に伝統的に伝わる
食材や調味料は
私たちの身体に優しく
1番適したものだと思います❣️
いきなり‼️
唐揚げをやめて
サラダチキンにするのではなく
唐揚げするなら
サラダオイルを米油にする
ハンバーグソースを
おろしポン酢にするとか
こんなことでも
1080食続けたら
絶対に身体は変わるのです
新年度もスタートし
新たな春です
小さな事でも
チャレンジしていきましょう
